シミ除去は食事改善と生活習慣の改善から

2009年8月17日 10:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

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シミがある顔を毎日見るのは辛いことです。シミは生活習慣や食生活を変えることによって改善ができます。シミ除去に役立つ生活習慣と食生活について調べてみましょう。
シミが除去されるためには身体が健康な状態になっていることが大切で、新陳代謝が活発に行われれば健康で美しい肌に生まれ変わることができます。
バランスの良い食生活を送ることがシミ除去に繋がります。
まず、シミの原因となるメラニンが作られないようにするためにビタミンCとリジン、コラーゲンを積極的に摂るようにすること。
また、老化の原因となる活性酸素を防ぐ効果のあるβカロチンとビタミンB2を摂ること。さらに糖分や油分の多い食品は避けるように気をつけて生活します。
シミ除去に効果的な生活は、ストレスを発散するようにすること、睡眠時間をしっかり確保すること、シャワーだけでなく湯船にしっかり浸かって入浴する、肌に出た症状は長引かせないようにすることに気をつけるようにします。
ストレスはシミや老化の原因となる活性酸素を作ってしまうし、十分な睡眠時間がないと新陳代謝が正しく行われません。
また、シャワーのみでは血行促進効果が得られず、肌が生まれ変わるために必要な栄養分が行き届かなくなってしまいます。
すべてはシミ除去のためだと思って、食生活・生活習慣の改善をして、健康な身体を手に入れましょう。

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